这个工具能解决什么问题
旅行中最容易「吃出来的问题」是「一顿吃了 2500 千卡」。新疆菜油多、肉大、面饱，单顿热量常超内地 30-50%。本工具按你点的菜 + 人数算出人均，告诉你是否需要补蔬菜 / 茶解腻，是否适合减脂期。
谁适合用这个工具
- 想控制体重 / 减脂期的旅行者
- 担心「吃太油」的旅行者
- 需要算热量搭配（糖尿病 / 健身）的旅行者
如何解读结果
人均 < 600 千卡：合理（早 / 午餐）
人均 600-1000 千卡：正常（正餐）
人均 1000-1500 千卡：略高，建议当餐不另加主食
人均 > 1500 千卡：过高，建议配蔬菜 / 茶 / 酸奶解腻
局限性与注意事项
① 估算值有 ±20% 偏差。具体餐厅做法差异大。
② 不替代营养建议。糖尿病 / 肾病等请遵医嘱。
③ 不是减肥工具。旅行期间不建议严格控制热量，享受美食更重要。