这个工具能解决什么问题
新疆不像西藏那样高反高发（多数景区 1000-2000 米），但帕米尔高原和天山冰川徒步段仍是风险点。本工具量化「你这个行程 + 你这个身体情况」的高反风险，给警示症状清单，让你在出行前做好预案。
谁适合用这个工具
- 计划去帕米尔高原（塔县、红其拉甫）的旅行者
- 准备徒步慕士塔格、博格达、独库北段的户外爱好者
- 带老人 / 儿童前往 3000 米以上区域的旅行者
- 有心肺基础疾病、想确认能否前往的旅行者
如何解读结果
低风险：健康成年人基本无问题。保持充足睡眠、补水即可。
中风险：可能有轻微头痛 / 失眠。多休息、避免剧烈运动、必要时吸氧。
高风险：可能明显不适。建议咨询医生，准备红景天 / 葡萄糖 / 氧气罐。
极高风险：强烈不建议前往，或必须经医生评估 + 充分预案。
局限性与注意事项
① 不是医学诊断。高反因人而异，本工具基于经验模型估算，不能替代医生评估。
② 不是「能不能去」的决定器。即使评估为「高风险」，经医生评估 + 充分预案仍可前往；评估为「低风险」也可能突发不适。
③ 儿童 / 老人风险更高。儿童表达能力有限，老人症状可能不典型。请密切观察。
④ 急性高反须立即下撤。出现剧烈头痛 + 呕吐 + 意识模糊，立刻下撤到低海拔，不要硬撑。
⑤ 不能完全预防。即使做了所有准备，仍可能高反。预留「下撤空间」比准备药物更重要。